너무 늦지 않은 시간이길

한강공원에서 그네를 타고 한강을 바라보며 멍때리는 시간은 말 그대로 힐링 그 자체입니다. 도심 속에서 벗어나 공원의 그네에 앉아 있으면, 일상의 복잡한 생각들이 서서히 잦아들고 머리가 맑아지는 걸 느낄 수 있습니다. 그네가 천천히 앞뒤로 움직일 때마다 몸이 자연스레 리듬을 타게 되고, 한강의 잔잔한 물결이 눈앞에서 펼쳐지면서 마음도 차분해지는 걸 경험할 수 있죠. 멍때리기를 하다 보면 잡념에서 벗어나 온전히 현재 순간에 집중하게 되는데, 이 과정이야말로 우리가 일상에서 흔히 느끼지 못하는 여유와 평화를 제공합니다. 그네를 타며 무의식적으로 한강 물결을 바라보고 있으면, 마치 시간이 멈춘 듯한 느낌이 들고, 바쁜 일상 속에서 내가 지금 이 순간에 존재한다는 사실이 새삼 크게 다가옵니다.  한강을 바라보며 ..

생리통은 여성들마다 경험이 다릅니다. 어떤 사람은 별다른 통증 없이 무사히 지나가기도 하고, 어떤 사람은 한 달에 한 번씩 겁나는 고통에 시달리기도 합니다. 특히 심한 생리통으로 일상생활에 지장이 있을 정도라면 생리통을 완화할 방법을 찾는 것이 중요합니다.         그 중에서도 차(tea)는 자연스럽게 통증을 줄이고, 몸을 따뜻하게 해주는 효과가 있어 생리통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 1. 생강차생강차는 생리통 완화에 효과적인 차로 알려져 있습니다. 생강은 혈액순환을 돕고 염증을 완화해 주어 통증을 줄여주는 역할을 합니다. 따뜻한 생강차 한 잔은 몸을 따뜻하게 해주고, 생리 기간 동안 느끼는 복부 통증을 완화하는 데 큰 도움이 됩니다. 2. 캐모마일 차캐모마일은 진정 효과가 있어, 생리 중 심..

11월부터 가정용 보일러 화재 많아져…난방기구 안전사고 주의최근 3년간 497건 화재 발생…전기접촉 불량 등 전기적 요인 대부분배기통 이탈, 찌그러짐 등 꼼꼼히 살펴야…이상 시 전원끄고 점검을 최근 3년(2021~2023)간 가정용 보일러로 인해 총 497건의 화재와 22명의 인명피해가 발생한 가운데, 실내 난방이 시작되는 11월부터 한파가 기승을 부리는 1월까지 꾸준히 증가한 것으로 나타났다. 이에 행정안전부는 7일 입동(立冬)이 지나면서 날씨가 추워지는 바, 난방기구를 사용할 때 화재 등 안전사고 예방에 주의를 요청했다.특히 보일러 가동 전에 배기통 이탈이나 배관 찌그러짐 등을 철저히 점검하고, 밀폐된 텐트 안에서는 숯·난로 사용은 매우 위험한 만큼 침낭·보온물주머니 등을 활용할 것을 당부했다.  통..

철도·항공·버스 등 검색부터 결제까지 ‘K-MaaS’로 한 번에28일부터 서비스 운영…교통과 관광·숙박 등 연계 서비스 플랫폼사업자 공모 국토교통부 대도시권광역교통위원회는 29일 다양한 교통수단을 하나의 모바일 앱(슈퍼무브)으로 이용할 수 있는 전국 MaaS(K-MaaS) 서비스를 지난 28일 본격 개시했다고 밝혔다. MaaS는 다양한 교통수단을 서로 연계해 하나의 앱으로 경로 검색, 예약·결제 서비스 등을 제공하는 서비스로 모바일 앱 슈퍼무브를 이용하면 전국 철도·항공·버스·PM 등 교통수단을 검색부터 예약·결제까지 한 번에 할 수 있다. 슈퍼무브 앱은 사용자가 목적지까지 최적의 경로를 검색하고, 이용자가 선택한 경로상에 철도·항공·버스 다양한 운송수단을 실시간 시간표 조회부터 예약·결제까지 한 번에 ..

뚝섬 한강공원 즐기기일주일에 3~4번은 방문을 하는거 같은데 이렇게 꾸며진곳은 오늘 처음 지나가면서 보게 되었다항상 청담대교를 기준으로 왼쪽으로만 다녔던거 같다  한강공원을 산책하며 다양한 즐거움을 누릴 수 있는 방법이 많아요! 한강공원은 계절마다 다른 매력을 뽐내며 서울의 도심 속에서 여유를 찾기 좋은 장소죠. 한강공원을 더 즐겁게 산책할 수 있는 팁들1. 계절에 맞는 풍경 감상가을에는 단풍과 억새가 아름답게 피어 있어 자연 속에서 산책을 즐기기 좋아요. 특히 반포한강공원이나 여의도한강공원은 가을 풍경이 멋지게 펼쳐져 있어 인기가 많답니다.2. 자전거 타기한강공원에는 자전거 도로가 잘 갖춰져 있어 자전거를 빌려서 탈 수 있어요. 중간에 멈추고 강변의 풍경을 즐기며 쉬어가도 좋고, 길게 달리면서 바람을 ..

우리는 하루에도 수없이 많은 글을 씁니다. 컴퓨터 키보드와 스마트폰 자판을 통해 쉽게 문자를 입력하고, 짧은 시간에 수많은 정보를 전달할 수 있게 되었죠. 하지만 언제 마지막으로 연필이나 볼펜을 손에 쥐고 손글씨를 써본 적이 있나요? 생각해 보면, 손글씨는 아날로그의 따뜻함을 품고 있어, 그 매력은 쉽게 잊히지 않습니다. 오늘은 손글씨가 우리에게 어떤 의미를 가지고, 어떻게 마음을 달랠 수 있는지에 대해 이야기해보려 합니다.손글씨의 시간과 노력손글씨는 디지털 기기에서의 타이핑과 달리 속도가 빠르지 않습니다. 오히려 천천히, 하나하나 쓰는 과정을 통해 시간이 느리게 흐르는 것처럼 느껴지곤 합니다. 이 점이 손글씨의 매력 중 하나입니다. 단순히 빠르게 글을 쓰는 것이 아니라, 한 글자씩 써 내려가며 그 순간..

환절기에는 일교차가 커지면서 감기에 걸리기 쉬워지는데, 이럴 때 따뜻한 보리차 한 잔이 몸을 따뜻하게 해주며 건강을 지키는 데 도움이 됩니다. 특히 차가운 아침과 저녁 공기 속에서도 편안하게 즐길 수 있는 보리차는 많은 사람들에게 사랑받는 음료입니다.  보리차의 효능과 성분에 대해 자세히 알아볼까요?1. 보리차의 효능(1) 소화 촉진보리차는 위장을 편안하게 하고 소화를 도와주는 효능이 있습니다. 따뜻한 보리차는 식사 후 소화가 잘 되지 않거나 속이 더부룩할 때 마시면 소화 촉진에 도움이 되며, 속을 따뜻하게 해줘 편안함을 느낄 수 있습니다. 특히 보리차에는 식이섬유가 풍부해 장 건강에도 좋은 영향을 미치기 때문에 변비 예방에도 유익합니다. (2) 체온 유지환절기 감기의 주요 원인 중 하나는 일교차로 인한..

낙엽지는 가을날어른이 되어 떠나는 가을 소풍한걸음 한걸음 걷는 이 느낌이 좋다.낙엽 밟는 소리얼마만에 들어보는 소리인지 모르겠습니다 어른이 되어 떠나는 가을 소풍이라니, 듣기만 해도 감성적이고 즐거운 기분이 드네요! 가을 소풍은 여유롭게 자연을 만끽하며 힐링할 수 있는 시간이죠. 어른이 되어 떠나는 소풍이라면 몇 가지 색다른 즐거움을 더할 수 있을 것 같아요. 이런 소풍을 계획해 볼 때 고려할만한 아이디어를 몇 가지 추천해드릴게요.1. 테마 정하기피크닉 바구니 & 간식 준비: 계절 과일, 와인이나 차, 미니 치즈 플래터 등 성인 입맛에 맞는 간식과 음료를 준비해 보세요. 밤고구마나 구운 호박 같은 가을 간식도 좋아요.한적한 장소: 사람들이 많지 않고 조용한 공원이나 강변, 숲 속을 찾아보세요. 서울이라면..

나이가 들수록 관절 건강은 신체 전반의 활동성과 직결됩니다. 관절은 시간이 지남에 따라 자연스럽게 약해지고 손상될 가능성이 높아지기 때문에, 무리한 운동은 피하는 것이 중요합니다. 여기서는 나이가 들면서 관절 건강을 위해 주의해야 할 운동들을 소개합니다.1. 고강도 점프 운동줄넘기, 트램폴린, 박스 점프 같은 고강도 점프 운동은 체중을 지탱하며 반복적으로 뛰어오르기 때문에 무릎과 발목에 큰 부담을 줍니다. 이러한 운동은 연골 손상이나 인대 부상의 위험이 높아, 관절 건강을 위해서는 피하는 것이 좋습니다. 대신 관절에 부담이 적은 수영이나 자전거를 추천합니다.2. 무거운 중량 들기헬스장에서 무거운 중량을 들어 올리는 근력 운동은 관절과 근육을 강화하지만, 지나치게 무거운 중량을 들면 어깨, 무릎, 허리에 ..

세상이 마음먹은 대로 되지 않는다는 것을 느낄 때, 그 좌절감과 무력감은 누구에게나 찾아올 수 있습니다.  인생은 우리의 계획과 다르게 흘러가기도 하고, 노력에 비해 성과가 따라오지 않을 때도 있습니다.  이러한 순간에 다시 일어서는 방법을 찾는 것은 매우 중요합니다.  먼저, 자신의 감정을 인정하고 받아들이는 것이 필요합니다.  실패나 좌절은 부끄러운 것이 아니며, 누구나 겪는 과정입니다. 자신의 감정을 억누르기보다는 슬픔, 분노, 실망 등의 감정을 솔직하게 느끼고 표현하는 것이 중요합니다. 이를 통해 마음의 짐을 덜어내고 새로운 출발을 위한 준비를 할 수 있습니다.  두 번째로, 작은 목표를 설정하고 한 걸음씩 나아가는 것입니다.  큰 목표가 막막하게 느껴질 때는 작고 쉽게 달성할 수 있는 목표를 세..