걷기 운동으로 다시 찾는 건강과 다이어트 9월 1일부터 걷기 운동을 다시 시작했습니다. 예전에는 여러 번 다이어트를 시도했지만 작심삼일로 끝나기 일쑤였고, 꾸준히 운동을 하기가 쉽지 않았습니다. 이번에는 다르게 해보자는 마음으로, 특별한 목표 없이 그저 '걷기'라는 간단한 운동부터 시작했습니다. 공원에서 걷는 느긋한 산책이 저에게 어떤 변화를 가져올지 기대 반, 걱정 반이었지만, 이제는 그 시간이 하루 중 가장 기다려지는 시간이 되었습니다. 1. 걷기 운동의 첫 걸음 - 공원의 매력을 발견하다 처음 시작은 단순했습니다. 집 근처에 있는 공원을 걷기로 결심하고 아침 일찍 집을 나섰습니다. 공원은 새벽 공기의 상쾌함과 함께 하루를 시작하기에 더할 나위 없이 좋은 장소였습니다. 처음에는 가볍게 30분 ..
